Saiba como a sauna pode ser benéfica para sua saúde
A sauna é uma forma natural de relaxamento. É um ambiente revestido de madeira azulejos, que liberam vapor gerado por um equipamento encarregado de transformar a água líquida em calor. Esse ambiente é uma fonte de benefícios para a mente e para o corpo.
As saunas são planejadas de acordo com o número de frequentadores. Recomenda-se para maior conforto de quem utilizará o espaço pelo menos um local de 0,7m² por pessoa. Sobre a potência, o é ideal é que seja 1kW para cada m².
Conheça os benefícios que a sauna pode trazer para você:
Seca x vapor
Na sauna seca não há vapor o que faz com que a temperatura seja mais elevada, entre 70º e 90º, com níveis de umidade bem baixos, entre 5 e 25%. Já no vapor a temperatura é mais baixa e os níveis de umidade também, a temperatura fica entre 45º e 60º com os níveis de umidade em torno de 95%.
Benefícios da Sauna
Os banhos de calor aliviam a tensão, estimula a circulação sanguínea e ajuda a rejuvenescer a pele através da transpiração. O calor ajuda a dilatar os vasos sanguíneos diminuindo a pressão e pulsação.
Perda de peso
Existe a crença de que a sauna faz emagrecer. Não é mentira que uma sessão de 30 minutos queima até 125 gramas de gordura. Mas não se engane o que se perde não passa de sal e água. Na seca esse número pode chegar a 500 gramas. Uma sessão pode ajudar sim a perder peso, porém deve ser somado a uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada, somente a prática da sauna não ajuda muito.
Limpeza de pele
A transpiração gerada ajuda a eliminar as sujeiras que ficam na pele, mas não elimina toxinas que estão dentro do corpo como algumas pessoas acreditam. Dermatologistas acreditam que para a limpeza de pele ser mais profunda e completa a mais indicada é a sauna seca.
