Melhore a sua condição física com a hidroginástica
A hidroginástica já é bastante conhecida, e se trata apenas de uma ginástica feita na água. É muito indicada para quem já não pode fazer muito esforço mas que mesmo assim procura ter uma vida saudável, por isso é muito mais comum entre pessoas da terceira idade, mas isso não quer dizer que você não possa fazer.
Dentro do universo da academia a hidroginástica é considerada uma atividade aeróbica e por ser um atividade com baixo impacto pode ser praticado por qualquer pessoa. É feito em grupos grandes, onde o alto astral é constante tornando a aula contagiante. Se você não souber nadar, não tem problema, as aulas são feitas em uma piscina rasa. As aulas são coordenadas por um professor, ele fica fora da piscina reproduzindo os movimentos que devem ser feitos pelos alunos, tudo isso ao som de uma música bem animada.
A água é até 12 vezes mais leve que o ar, isso dá a sensação de que o corpo é mais leve dentro da água, logo os exercícios não serão tão pesados. Assim os seus músculos ficam mais tonificados e você queima muito mais calorias. Em apenas uma hora de aula você queima aproximadamente 400 calorias.
Outros benefícios da hidroginástica
Além de emagrecer a hidroginástica proporciona benefícios como:
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda na respiração;
- Evita depressão;
- Fortalece os músculos;
- Melhora o metabolismo;
- Elasticidade;
- Causa menos impacto nas articulações.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre os benefícios da Hidroginástica pode começar a sua rotina de dieta e exercícios com mais confiança e com a certeza de que está fazendo certinho. Procure a academia mais próxima e faça sua matrícula para as aulas de hidroginástica.
