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Benefícios da sauna

benefícios da sauna

A sauna funciona como um tipo de processo terapêutico muito visto em spas, clubes, e até mesmo em casas e prédios. Podendo ser seca ou úmida, ambos modelos oferecem diversos benefícios em comum para o corpo daquelas pessoas que a frequentam. Esse calor seco criado no ambiente fechado pode ajudar desde a sua pele até a circulação sanguínea.

Antes de falar sobre os vários proveitos de um saúna vamos entender melhor sobre a diferença dos modelo de sauna:

Sauna a Vapor:

Esse modelo funciona de forma totalmente úmida, inclusive é popularmente conhecida por esse nome, e sua temperatura varia de 35ºC chegando até a alcançar 50ºC. Devido a grande presença de vapor uma sessão nessa sauna pode ajudar a aliviar congestionamentos, inflamações, tosse, alergias e doenças respiratórias.

Sauna Seca:

A sauna seca foi a primeira a ser descoberta, onde um finlandês descobriu que ao jogar água sobre pedras quentes em uma pequena sala fechada, desenvolveria-se uma espécie de calor seco. Possuindo pouca umidade esse modelo de sauna sofre um aquecimento mais lento mesmo que atinja até 70ºC. Numa sessão é possível queimar até 300 calorias e perder materiais tóxicos como sódio e chumbo do corpo.

Por mais que possuam diferenças nas suas estruturas, todos os modelos de sauna oferecem algum tipo de benefício para diversos aspectos da sua saúde.

Conheça os benefícios da sauna

Pele

O vapor produzido nas saunas ajuda a abrir os poros do corpo eliminando as sujeiras presentes na epiderme, aumentando a quantidade de nutrientes e oxigênio, previne a flacidez, relaxando músculos do rosto e recomendo oleosidade.

Coração

A medida que o calor das saunas dilata os vasos capilares, reduzindo a pulsação e a pressão arterial e fazendo com que o fluxo sanguíneo do corpo tenha uma melhora equivalente a da prática de exercícios leves.

Eliminação de toxinas

Uma maneira de se livrar das toxinas armazenadas diariamente em nosso corpo é através do suor. A sudorese estimula as toxinas armazenadas no tecido do corpo e ajuda a eliminá-las.

Respiração

O vapor da sauna, combinado em muitos casos com aromaterapias ajuda a abrir as vias respiratórias, combater doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite, aliviar congestionamentos além de proporcionar uma sensação de relaxamento aos músculos.

Relaxamento

Além de todos esses benefícios citados a ida à uma sauna ainda pode te ajudar a diminuir as tensões do dia a dia. Uma sessão de sauna pode oferecer melhorias como o alívio de dores reumáticas e da coluna, combater o estresse, melhorar o sono, reduzir a fadiga e ainda promover uma sensação de serenidade.

Uma das poucas recomendações médicas feitas para as pessoas que frequentam esses ambientes é hidratar-se bastante para evitar sensação de náusea ou fraqueza. Realizar uma ou várias sessões em seja qual for o modelo de sauna pode trazer várias melhorias para a saúde do seu corpo. Se você deseja uma sauna no seu ambiente, entre em contato com a Faria Bombas!

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