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Conheça os benefícios que a sauna pode trazer para o seu organismo

A sauna teve sua origem na Finlândia e é hoje usada por muitas mulheres para a estética da pele e dos cabelos, além de relaxar e dar conforto a essa prática pode ser uma fonte de vários benefícios para o corpo humano de uma forma geral, e o melhor de tudo é que não se restringe apenas entre as mulheres.

A sauna livra a pele de impurezas

Para a dermatologista, Carolina Marçon, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia a prática da sauna tem suas vantagens e desvantagens.

“Ao suar, muitas pessoas acreditam que estão eliminando toxinas. Isso não é comprovado científicamente.O mesmo vale para o emagrecimento, que na verdade é a perda de líquido no organismo. Apesar disso, a sauna provoca a vasodilatação, melhorando a oxigenação”

Disse a doutora. Que completou:

“Com o calor, a pele libera as impurezas mais facilmente. Cravos conseguem ser retirados, a acne amolece. Para aproveitar ao máximo a sauna, o ideal é entrar no espaço com a pele limpa”

sauna

Sauna emagrece?

Pode sim contribuir para o emagrecimento, mas se engana quem acha que apenas visitando a sauna de vez em quando já basta, é preciso sim manter uma dieta controlada e uma atividade física regular.

A sauna é um ambiente quente e a temperatura do seu corpo irá subir as calorias realmente são queimadas nesse processo, mas os níveis não passarão de 150 calorias, isso em 30 minutos, bastante tempo para algumas pessoas. O que você mais vai perder em uma sessão é água, e essa água pode ser reposta com alguns copos de água.

Outros benefícios da sauna

  • Relaxa a musculatura e ajuda no sono;
  • Alivia dores;
  • Combate doenças do sistema respiratório;
  • Proporciona uma agradável sensação de bem-estar;
  • Combate o stress e a hipertensão.

 

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